čtvrtek 27. listopadu 2014

Řádné přípravy a plány

Pěkné ráno,

od minulého článku uběhlo pár dní a mé dny blahobytu se krátí. Sobota se nepřetržitě blíží a já nestíhám sežrat jak dobytek ochutnat všechno co jsem si plánovala.

(Nejen) během tohoto týdne mi přišlo hezkých pár dotazů, jak to chci provést, co konkrétně omezím, a jak to vlastně bude vypadat. Jelikož na víkend plánuji (konečně, ano, já vím) sepsat druhý díl používání MYFITNESSPAL a jsem vzhůru od 2 od rána, mám dostatek času na všechno odpovědět.

neděle 23. listopadu 2014

FDFD VI.

Pěkné ráno!

Nečekala jsem, že to přijde tak brzo, ale konečně se o víkendu nemusím nikam hnát, něco někde balit nebo zuřivě stěhovat věci po baráku. 
Montování kuchyně se bohužel opět o nějaký ten týden posunuje, jelikož je nějaký problém s elektřinou, takže nějaké koláčky si budou muset ještě počkat.
Ale i tak pro vás jeden recept chystám!
Nicméně, ve čtvrtek jsem se zmínila o dalším díle FDFD, jeden z posledních v nabíracím období. Takže tady je!

čtvrtek 20. listopadu 2014

Božská Belgie

Pěkné odpoledne,

Pět dnů uteklo jako voda a já už opět sedím doma na prdeli posteli.
Za tu krátkou chvíli jsem se opravdu mohla přesvědčit, že Belgie je jedna z nejhezčích zemí, které jsem měla doposud možnost navštívit.


čtvrtek 13. listopadu 2014

Poslední "hluchý" týden

Omlouvat se vám po sto padesáté, že mám opravdu času nedostatek, je už trošku klišé.
Prostě nestíhám.
Ve škole/v práci jsem pečená vařená, domu se chodím jen vyspat, pokoj vypadá jak po výbuchu atomovkou a ve volném dnu místo na kávu s přáteli utíkám spát.
Třeba v 6 večer, čas vůbec nehraje roli.

Na regeneraci mám sice povětšinou víkend, ale občas se ani to nepoštěstí (třeba jako ten poslední) a místo toho jsem oba dva dny opět v pohybu.
Získala jsem další certifikaci, tentokrát Funkční trénink od Petra Stacha.
Nad mé očekávání to byl asi nejlepší kurz, na kterém jsem dosud byla. Díky dvoudennímu rozdělení jsme stihli základní věci obalit, sešla se naprosto úžasná parta (a že to říká Blanice starý pesimista, tak už to musí něco být!) a vůbec, kromě spánkového deficitu bych to celé zopakovala. A třeba dvakrát!


V sobotu ráno odjíždím na necelý týden do Bruselu, takže opět nebude nejspíš čas na můj Full day of eating a do středy o mně určitě nic neuslyšíte.

Ale! Nesu pěkných pár (většinou) dobrých zpráv.

neděle 2. listopadu 2014

Ovesné waffle

Abstinence po lívanečkách/wafflích je čím dál větší! Dokonce jsem ráno absolvovala hodinové hledání mixéru v krabicích, abych si konečně udělala jednu z mých nejoblíbenějších snídaní.
A stálo to za to!


středa 29. října 2014

(Fitfood)tour de Brno s EatRunLove

Pěkný večer!

Bystří jedinci si jistě všimli, že během podzimních prázdnin (ano, znovu opakuji, jsem ještě posledním rokem středoškolské ucho) jsem neválela šunky doma, ale v Brně.  jela jsem navštívit Markétku žlutým kočárem, jak by se sama jistě vyjádřila, až do jejího rodného města.
1.Kočička/Jídlojídlo/Irskej cider už teda ne! 2. Das bicák! 3. Kočička II.


sobota 25. října 2014

MyFitnessPal část I.- Počítačová verze

Dobré ráno!

Pár měsíců už slibuji, že připravím článek výhradně o MFP. Sama ho používám denně a neumím si představit, že bych ho vyměnila za jiný program na počítání kalorií a maker.


pondělí 20. října 2014

Full Day Of Flexible Dieting (2v1) V.

Pěkný podvečer!

Včera jsem se na fejsbučku zmínila, že během týdne zveřejním (i přes stálou nepřítomnost kuchyně) další, nedělní (a zkrácený dnešní!) díl FDFD.


neděle 19. října 2014

Upper body

Pěknou neděli přeji!

Od posledního článku z mých tréninků nějaká doba uplynula a je na čase vám představit můj současný plán.
Na 5x5, 9-10 cviků si tělo zvyklo a mně nezbývalo nic jiného, než svou dosavadní rutinu nějakým způsobem upravit.
Na rozdíl od prázdnin mám rozdílný počet tréninků týdně - krom pěti svých mám ještě od 3-5x s klienty či sama s pilováním techniky kettlebellu (díky kterému mi vlastně ještě 2h týdně přibudou :3)

středa 15. října 2014

Řádná dávka motivace!

V minulém článku jsem se vás tázala na nějaké konkrétní téma pro další mé žvatlání.
Za všechny moc děkuji a jeden z návrhů, několikrát opakovaná,byla MOTIVACE

Což mi úžasně nahrálo do noty, po měsíční odmlce a následném znovunastoupení do posilovny jsem motivace potřebovala rovnou několik kýblů.
Protože nic vás nenasere víc, když na něčem usilovně celé prázdniny makáte, abyste se v září opět vrátili do toho stejného bodu. Ale notak Blanko, to už jsme slyšeli.

Než vůbec začnu řešit motivaci jako takovou, primárně vás posilování/cvičení musí bavit. Motivace nemotivace, pokud trpíte každým tréninkem a další cvik je pro vás větší bolest než test z fyziky, něco je špatně.
..Tím sice nechci říct, že při mém každém tréninku vískám, pískám a na činky koukám jak na smilování boží, ale suma sumárum do fitka otrávená rozhodně nejdu (naopak, v poslední době, jestli uvidíte malýho magora co si to před šestou ráno, s otíkama na uších, radostně štráduje v Benešově přes most, jsem to rozhodně já)